Motive-toi à démarrer ta journée avec des cours de yoga
Retrouve-moi du lundi au vendredi à 8h et/ou à 10h pour des cours de yoga (vinyasa) sur Zoom. Les cours sont adaptés pour tous les niveaux et tous les états d'esprit et sont conçus pour rajouter du peps à ta journée.
Pourquoi faire le Yoga pour Sortir du Lit ?
Point d'ancrage
Un cours de yoga de 20 minutes en direct sur Zoom adapté à tous les niveaux et tous les états d’esprit. Du lundi au vendredi à 8h et à 10h.
Bienveillance
Cours accessible à toute personne voulant démarrer sa journée avec un peu de mouvement. Ce cours est conçu pour te donner de l’énergie pour commencer ta journée et être un moment positif.
Communauté
Rejoins-nous sur WhatsApp afin de partager tes petites réussites au quotidien, d’être encouragé•e et d’encourager les autres.
L'objectif de ce cours est de mettre ton corps en mouvement, de prendre conscience de ton souffle et de commencer à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête. Je veux te donner une raison pour te lever le matin !Alors, prêt•e à sortir du lit ?
Pas besoin de matériel à part une tenue confortable et un accès à Zoom (après, si tu as un tapis de yoga c’est mieux mais pas obligatoire !)
Le format des cours suit les mêmes modalités, autour d’un thème (hanches, dos, respiration…) :
- Ancrage (1-2')
Prise de conscience du souffle
- Échauffement (~ 5')
3 salutations au soleil (expliquées avec des adaptations proposées)
- Postures (~ 11')
Maintenues 5 respirations chacune afin de prendre le temps de découvrir les sensations
- Fin (1-2')
Reprise de conscience du souffle
Mes élèves témoignent
Estelle
Merci à toi de me permettre d’avoir cette routine, ce qui n’est pas évident quand on ne travaille plus, d’appréhender mon corps et d’apprendre à le remercier et l’aimer.
Zeina
Ça m’a fait du bien de commencer ma journée en mouvement, je me sens énergisée pour me lancer dans ma to-do list ☀️ Merci beaucoup d’avoir créé cet espace.
Vanessa
Souffrant de dépression, je n’arrivais pas à me mettre en mouvement. Le format court et simple m’a permis de bouger et de me sentir dynamisée. Les encouragements de Gabriel m’ont aidée à valoriser les petites actions.
Amanda
Gabriel me donne précisément l’inspiration dont j’ai besoin pour pratiquer. Même 20 minutes ont de la valeur. Sa constance et sa sensibilité se ressentent même à travers un écran.
Prêt•e à changer ton quotidien ?
Rejoins notre communauté dès maintenant et partageons ensemble nos pratiques tous les jours.
Commence maintenant
© 2025 ypsl.fr. Tous droits réservés.
Website made by Kylian. Design & illustrations by Florent Tailhades.